Bien manger, même stressé(e)

Le stress fait partie de nos vies et a un impact certain sur notre appétit, autant via les quantités que nous mangeons que les aliments que nous préférons. D'un autre côté, certains aliments peuvent limiter les dommages du stress.

Cette présentation vous aidera à :

• Comprendre les mécanismes physiologiques du stress;
• Voir comment la santé mentale et physique sont intimement reliés;
• Comprendre pourquoi on a tendance à manger nos émotions;
• Vous éveiller à des comportements compensatoires sains et scientifiquement prouvés pour atténuer le stress;
• Optimiser les nutriments-clés pour mieux supporter le stress chronique;
• Protéger le microbiote en période de stress.

La conférence inclura 15 minutes de questions et réponses.

Conférence présentée par Marie-Josée Cabana, DT.P.

Nutritionniste à Montréal, Marie-Josée est diplômée de l'Université McGill et est membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ).

Sa vision de la nutrition repose sur l'intégration de la nutrition à l’ensemble de vos habitudes : sommeil, stress, activité physique, plaisir de manger. Marie-Josée se distingue comme conférencière par sa capacité à vulgariser les concepts nutritionnels avec clarté et dynamisme. Son énergie et son sens de l’humour captivent les auditoires, peu importe leur âge ou leur niveau de connaissance.