Pour améliorer vos stratégies d'apprentissages et vos méthodes de travail avec les dernières techniques en matière de planification, d'organisation et de gestion du temps. Vous gagnerez en efficacité et développerez une structure de travail optimale!
Programme NeuroFOCUS
Le programme NeuroFOCUS allie activité physique, saines habitudes de vie et stratégies d’apprentissage gagnantes.
Nous sommes plus que jamais sollicités par une multitude de stimulations qui interfèrent constamment avec notre capacité à rester concentrés. La période universitaire n’échappe pas à cette réalité. Il s’agit souvent d’un premier contact avec l’art de composer avec plusieurs horaires, des dates d’échéance à respecter et le maintien d’un équilibre sain avec sa santé physique et mentale.
Les étudiantes et étudiants doivent apprendre à bien gérer leur temps, à bien planifier leur session, à surmonter la procrastination et le stress. Cette période marquante a un impact majeur sur leur santé mentale.
À l’ÉTS, nous avons à cœur la réussite de nos étudiantes et étudiants, mais nous désirons avant tout qu’ils repartent avec la conviction qu’ils ont tout en leur possession pour réaliser leurs rêves et leurs aspirations.
Élaboré par des intervenants et intervenantes des Services à la vie étudiante ainsi qu’un kinésiologue du Centre sportif ÉTS, le programme spécialisé NeuroFOCUS propose deux ateliers crédités (1 crédit hors programme) pour le premier cycle, une série d'ateliers non crédités sur mesure pour les cycles supérieurs ainsi qu'un camp de préparation pour les nouveaux étudiants et étudiantes qui débuteront leurs études à l'ÉTS à la session d'automne.
Sur un fond bleuté, le visage d'un jeune homme apparaît. Des mots s'affichent en blanc à sa droite: « Tu veux optimiser tes stratégies d'étude et améliorer ton équilibre de vie? » Le jeune homme sourit et un titre s'affiche: « Inscris-toi aux cours NeuroFOCUS ».
Sur un fond quadrillé bleu foncé, deux noms de cours apparaissent: « ATE075 stratégies d'étude optimales » et « ATE085 équilibre de vie aux études » puis les mots « 1 crédit hors programme » s'affichent en blanc.
Le fond pâlit. Dans une bulle apparaissent les mots « 1 cours de 3 h 30/semaine » puis un calendrier des douze semaines s'affiche dans des bulles. Les bulles pivotent pour révéler le mot « théorique » ou « pratique ».
Dans un gymnase, différentes personnes s'entraînent. L'écran se sépare en quatre et montre les jambes de personnes faisant des étirements, du basket, de la bicyclette et de la course. Des mots apparaissent: « 1 h 30 activité physique variée au Centre sportif pour t'aider à adopter et à maintenir un mode de vie plus actif. »
Un chemin bordé de grands arbres apparaît avec les mots « 30 minutes pause ».
Un homme médite, les yeux fermés. Des mots s'affichent: « 1 h 30 de cours qui comprend 10-15 minutes de méditation guidée pour apprendre à créer un espace mental propice à la réceptivité et à la concentration. »
L'écran se scinde en deux. Des élèves dans une classe en escalier apparaissent à droite avec les mots « 1 h 15 atelier thématique animé par des intervenant(e)s en soutien à l'apprentissage ».
Les mots « ateliers thématiques » apparaissent en gros sur plusieurs lignes obliques. Deux lignes sont reliées aux cours mentionnés plus tôt.
Sous le titre « ATE075 stratégies d'étude optimales », une main prend des notes dans un cahier. Des mots-clés s'affichent à droite: « gestion du temps, prise de notes efficace, procrastination, mémorisation, préparation aux examens. »
Sous le titre « ATE085 équilibre de vie aux études », deux personnes étudient autour d'un ordinateur portable. Des mots-clés s'affichent à gauche: « gestion du stress, motivation, travail d'équipe, sommeil, nutrition ».
Sur un fond bleu foncé, des mots apparaissent dans une bulle: « Inscris-toi sur Cheminot. » La bulle disparaît et d'autres mots s'affichent en blanc: « NeuroFOCUS existe aussi dans une version adaptée pour les cycles supérieurs! » Puis l'adresse du site web s'affiche: « ETSMTL.CA/NEUROFOCUS ».
Sur un fond noir s'affichent les mots: « École de technologie supérieure, NeuroFOCUS et Services à la vie étudiante ».
Découvrez les cours NeuroFOCUS
Stratégies d'études optimales (ATE075)
Ce cours d'un crédit hors programme comprend :
- Douze séances abordant cinq thèmes en alternance théorie et mise en pratique
- Une séance d'activité physique au début de chaque cours
- Du suivi et de l'encadrement par un conseiller attitré (sur demande)
- Des périodes d'échange en groupe et sous-groupe
Structure du cours :
- 1 h 30 d'activité physique avec un kinésiologue dans les locaux du Centre sportif ÉTS (gymnase et salle d'entraînement)
- 30 minutes de pause pour se changer au vestiaire et se déplacer pour la portion atelier
- 15 minutes de méditation
- 1 h 15 d'ateliers thématiques
Thèmes abordés :
- Planification et organisation
- Prise de notes
- Procrastination
- Techniques de mémorisation
- Préparation aux examens
Si vous voulez rendre votre expérience optimale, vous pouvez aussi vous inscrire au cours ATE085 (Neurofocus : Équilibre de vie aux études). Les deux cours sont indépendants, mais complémentaires. Vous pouvez donc suivre l'un ou l'autre, ou les deux.
Notez que vous pouvez obtenir un crédit hors programme pour ce cours et que le coût correspond à un cours d'un crédit. Pour en savoir plus, visitez la page Coût des études ou communiquez avec nous.
Inscrivez-vous via Cheminot.
Équilibre de vie aux études (ATE085)
Pour mettre en place des stratégies afin de maintenir un équilibre de vie sain, tout au long de vos études. Ça passe par la gestion de stress, le niveau de motivation, les habiletés à privilégier lors de travaux d’équipes, le sommeil et la nutrition!
Ce cours d'un crédit hors programme comprend :
- Douze séances abordant cinq thèmes en alternance théorie et mise en pratique
- Une séance d'activité physique en début de chaque cours
- Du suivi et de l'encadrement par un conseiller attitré (sur demande)
- Des périodes d'échange en groupe et sous-groupe
Structure du cours :
- 1 h 30 d'activité physique avec un kinésiologue dans les locaux du Centre sportif ÉTS (gymnase et salle d'entraînement)
- 30 minutes de pause pour se changer au vestiaire et se déplacer pour la portion atelier
- 15 minutes de méditation
- 1 h 15 d'ateliers thématiques
Thèmes abordés :
- Gestion du stress
- Motivation
- Travail d'équipe
- Sommeil
- Nutrition
Si vous voulez rendre votre expérience optimale, vous pouvez aussi vous inscrire au cours ATE075 (Neurofocus : Stratégies d'études optimales). Les deux cours sont indépendants, mais complémentaires. Vous pouvez donc suivre l'un ou l'autre, ou les deux.
Notez que vous pouvez obtenir un crédit hors programme pour ce cours et que le coût correspond à un cours d'un crédit. Pour en savoir plus, visitez la page Coût des études ou remplissez le formulaire Info-ÉTS.
Inscrivez-vous via Cheminot.
NeuroFOCUS pour les cycles supérieurs
Le programme NeuroFOCUS pour les cycles supérieurs tient compte des défis rencontrés par les personnes étudiant aux 2e et 3e cycles. Une fois par semaine, pour une durée de dix semaines, ce programme gratuit a pour objectif de briser l’isolement qui survient fréquemment aux cycles supérieurs et de rendre votre parcours universitaire le plus équilibré et efficace possible en alliant trois activités structurées comme suit :
- 1 h 30 d’activité physique ayant pour objectif de vous aider à adopter et à maintenir un mode de vie plus actif pour obtenir des bienfaits sur votre santé physique et mentale. Cette activité, menée par un kinésiologue du Centre sportif, est adaptée à tous les niveaux de forme physique, et vise la reconnexion au plaisir de bouger.
- 30 minutes de pause avant de vous déplacer vers l’activité suivante.
- 10 à 15 minutes de méditation guidée pour optimiser vos capacités cognitives : apprendre à créer un espace mental propice à la réceptivité, à la concentration et pour augmenter votre durée d’attention.
- 1 h 15 d’atelier de discussion en groupe abordant les différentes exigences liées aux études supérieures afin de trouver des méthodes de travail et des stratégies pour améliorer votre propre démarche et favoriser votre réussite. Les ateliers sont guidés par une conseillère en soutien à l’apprentissage, mais vous en serez les principaux acteurs et actrices de la discussion ! Voici un éventail des thématiques pouvant être abordées :
- Gestion du temps, priorisation;
- Gestion du stress;
- Préoccupations financières;
- Anxiété de performance et perfectionnisme;
- Procrastination et autodiscipline;
- Difficultés de concentration;
- Démotivation et perte de sens;
- Équilibre de vie et bien-être (sommeil, loisirs, consommation, etc.);
- Compétences interculturelles;
- Difficultés en lien avec la conciliation travail-famille-études;
- Connaissances en rédaction scientifique;
- Aptitudes en travail d’équipe et communication interpersonnelle;
- Tout autre thème d’intérêt proposé par le groupe.
Si votre horaire ne vous permet pas de participer au groupe aux dates suggérées, veuillez noter que le programme s’offre chaque session.
Ce programme est offert principalement en français, mais les personnes anglophones sont les bienvenues. Si l’anglais vous convient mieux pour poser des questions et participer, n’hésitez pas, nous sommes là pour faciliter votre compréhension et votre participation.
Camp de préparation NeuroFOCUS
Parce que l’entrée à l’université constitue une transition stressante, exigeante, déstabilisante – et si enrichissante! –, l’ÉTS est heureuse de proposer un camp de préparation unique en son genre visant à : faciliter votre adaptation à l’université, vous permettre de développer des stratégies méthodologiques essentielles à votre réussite et vous outiller de multiples façons pour que vous puissiez commencer votre première session l’esprit plus tranquille.
Le camp de préparation NeuroFOCUS est l’occasion de vivre, avant la rentrée d'automne, une véritable expérience immersive sur le campus. L'encadrement est assuré par nos conseillers à la réussite étudiante, vous serez guidé(e) durant deux journées stimulantes à travers des activités variées proposant un contenu novateur; vous apprendrez le meilleur des stratégies pour apprivoiser et maîtriser votre rôle d’étudiante ou d’étudiant!
Pourquoi participer?
Ces deux journées bien investies vous permettront d’apprendre en primeur, avant même le début des cours, ce que tout étudiante ou étudiant devrait connaitre pour naviguer en toute confiance à travers son parcours universitaire! En prenant part au camp de préparation, vous pouvez vous attendre à :
- Apprivoiser votre nouvel environnement, découvrir et explorer votre campus en profondeur;
- Développer votre sentiment d’appartenance à l’ÉTS, rencontrer rapidement d’autres collègues, faciliter la création de liens sociaux;
- Apprendre des méthodes de travail, d’organisation et de gestion du temps qui vous permettront d’attaquer votre session efficacement et proactivement;
- Connaitre des outils concrets pour favoriser votre bien-être psychologique durant les études;
- Normaliser les émotions, le stress relié à l’inconnu, l’incertitude et les défis qui accompagnent une rentrée universitaire;
- Apprendre des stratégies préventives (incluant les saines habitudes de vie) permettant de garder l’équilibre même durant les périodes de pointe ou d’examens;
- Découvrir et vous familiariser avec les nombreux services et les ressources d’aide de l’ÉTS.
Contenu et description des activités
Le camp de préparation promet un contenu expérientiel diversifié et convivial explorant plusieurs modalités d’apprentissage.
Au programme :
- Les incontournables de ce qu’il faut savoir pour ta rentrée;
- Ateliers interactifs sur les stratégies d’apprentissage gagnantes à l’ÉTS;
- Trucs et astuces de 2 étudiants inspirants;
- Rallye dynamique en équipe à travers le campus et visite de Griffintown;
- Activité sportive (facultative);
- Clôture du camp par un 5 à 7 au Resto-Pub 100 génies de l’ÉTS pour décompresser dans une ambiance festive (facultative).
Tu recevras le détail de la programmation officielle après inscription.
Information pratiques - Édition 2025
- Dates et heures : 27 et 28 août 2025, de 9 h à 17 h
Vous devez absolument être disponible les deux journées du camp pour participer. Il n’est pas possible de participer seulement à quelques activités ciblées. - Date d'ouverture des inscriptions : mai 2025
- Date limite d'inscription : dimanche 27 juillet 2025, 23 h 59
- Lieu : ÉTS, Salon des diplômé(e)s (E-2033) situé au 2e étage du pavillon E (Maison des étudiants, 1220, rue Notre-Dame Ouest)
- Composition des groupes : le camp peut accueillir jusqu’à 100 nouvelles étudiantes et nouveaux étudiants de premier cycle de tous programmes confondus. Certaines activités se dérouleront en grand groupe et d’autres en sous-groupe.
- Animation : les activités seront animées par trois personnes professionnelles du Service d’appui à la réussite des Services à la vie étudiante. Plusieurs autres intervenantes et intervenants invités contribueront à l’animation.
- Coût : sans frais
Qui peut s’inscrire?
Le camp de préparation est accessible à tous les nouveaux étudiants et nouvelles étudiantes du premier cycle souhaitant faciliter leur adaptation à l’université. Les places étant limitées, voici les critères qui sont utilisés pour procéder au choix des personnes participantes :
- Être une nouvelle personne étudiante du premier cycle;
- Disponibilité et engagement à être présent(e) lors des deux journées et à participer à la totalité des activités proposées;
- Justification de l’intérêt à participer au camp de préparation et de l’utilité d’un tel camp pour favoriser votre adaptation à l’université (court texte de motivation requis dans le formulaire d’inscription).
En bonus
- Diners fournis pour les deux journées
- Possibilité de gagner des prix de participation
- Cadeaux offerts
Témoignages
Très cool activité, très apprécié des nouveaux pour se faire des ami(e)s, connaître les services de l’ÉTS et pouvoir avoir une rentrée sans pression.
— Participant(e) du camp 2023
Je sens que j'ai définitivement une longueur d'avance comparativement à ceux et celles qui n'ont pas fait le camp. J'ai vraiment aimé les activités et la possibilité de socialiser hors cours avec les étudiant(e)s avant même la rentrée. Merci!
— Participant(e) du camp 2023