Nos ateliers et webinaires

Inscrivez-vous aux ateliers ou webinaires santé, mieux-être et soutien à la réussite. Dotez-vous de stratégies en gestion du temps, prise de notes, mémorisation, lecture, préparation aux examens, relations humaines. Venez chercher des outils contre la procrastination, l’insomnie, et plus encore!

Prenez note que ces ateliers sont offerts à toutes les sessions.

Nous vous invitons également à consulter le calendrier des activités

STRATÉGIES DE GESTION DU TEMPS

webinaire stratégies de gestion du tempsPlanification rime avec organisation. Venez explorer les différentes sphères de la planification de vos études, de la planification par session et celle au quotidien. Plusieurs outils et conseils vous seront donnés lors de cet atelier, qui intéressera particulièrement les étudiants au baccalauréat et ceux aux cycles supérieurs ayant des cours.
Jeudi 17 septembre, 12 h à 13 h 30
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insomnie, hypersomnie : les bonnes habitudes de sommeil, ça s'apprend

webinaire insomnie hypersomnie les bonnes habitudes de sommeil ça s'apprendLa vie étudiante comporte de nombreux défis et le rythme de vie soutenu prédispose à de mauvaises habitudes de vie et de sommeil. Si vous avez tendance à souffrir d’insomnie ou de réveils nocturnes, à avoir des heures de sommeil irrégulières ou à faire de l’hypersomnie, cet atelier est fait pour vous! En passant de la théorie aux exercices pratiques, vous prendrez conscience de vos habitudes de sommeil, de vos croyances erronées et des règles d’or pour des journées plus satisfaisantes!
Mercredi 23 septembre, 12 h à 13 h
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prise de notes

webinaire prise de notesPrendre des notes durant les cours magistraux est une partie importante du cheminement universitaire. Lorsque les notes sont prises de façon claire, précise et efficace, elles permettent d’améliorer la période d’étude et structurent la pensée. Cet atelier vous permettra d’améliorer la rétention de l’information.
Jeudi 24 septembre, 12 h à 13 h 30
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comment prendre soin de sa santé mentale en contexte de pandémie

webinaire comment prendre soin de sa santé mentale en contexte de pandémieRéussissez-vous à garder le moral dans le contexte actuel? Le stress, l’anxiété et la déprime sont des émotions normales dans un contexte de pandémie. La psychologue Sandra Legagneur vous propose quelques stratégies afin de vous aider à prendre soin de vous dans ce contexte de crise sans précédent.
Mardi 29 septembre, 10 h à 11 h
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préparation aux examens

webinaire préparation aux examensLa planification de l’étude fait toute une différence en période d’examens. Cet atelier vous permettra d’améliorer votre préparation aux examens par le biais d’outils et de stratégies.
Jeudi 1er octobre, 12 h à 13 h 30
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applications technologiques pour les étudiants

webinaire applications technologiques pour les étudiantsL’utilisation d’applications technologiques peut grandement faciliter votre vie d’étudiant. Venez explorer différentes applications accessibles sur Android, Apple ou Windows pouvant vous aider avec votre gestion des priorités, votre organisation du temps, votre sommeil, votre étude et plus encore.
Jeudi 8 octobre, 12 h à 13 h 30
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stress, anxiété et perceptions : comment maîtriser ses pensées

webinaire stress anxiété et perceptions comment maîtriser ses penséesLe niveau de stress ressenti est souvent relié à la manière dont vous interprétez les événements. Un discours intérieur composé d’inquiétudes, d’anticipations négatives ou de dévalorisations crée de l’angoisse et du stress. La bonne nouvelle c’est que vous pouvez reprendre le pouvoir sur votre mental et enrayer ce fonctionnement destructeur.
Mercredi 14 octobre, 12 h à 13 h
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comprendre les principes de la mémorisation

webinaire comprendre les principes de la mémorisationComprendre les mécanismes de votre mémoire vous permet d’adopter de meilleures stratégies afin d’améliorer vos performances scolaires. Dans le cadre de cet atelier, nous aborderons différentes techniques de mémorisation en fonction des contenus à mémoriser.
Jeudi 15 octobre, 12 h à 13 h 30
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comment vaincre la procrastination dans un contexte d'apprentissage à distance

webinaire comment vaincre la procrastination dans un contexte d'apprentissage à distanceLa procrastination est-elle votre pire ennemie en cette période d’étude et de travail à distance? Comment éviter les pièges de la procrastination et vous permettre de conserver votre équilibre? Cet atelier vous offre l’occasion de découvrir des outils simples et efficaces pour vaincre cette mauvaise habitude.
Mardi 20 octobre, 10 h à 11 h
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améliorez vos stratégies de lecture

webinaire améliorez vos stratégies de lectureLa lecture d’un roman ou d’un journal ne requiert pas les mêmes habiletés que celles nécessaires à la lecture de textes complexes liés à l’acquisition de notions spécifiques. L’utilisation de stratégies de lecture permet au lecteur d’être actif et mobilisé par rapport à l’information lue.
Jeudi 29 octobre, 12 h à 13 h 30
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anxiété de performance : apprenez à faire redescendre la pression

webinaire anxiété de performance apprenez à faire redescendre la pressionVous redoutez l’échec? Passer un examen est synonyme de crise d'angoisse et de larmes? Si vous avez répondu oui à ces questions, vous souffrez probablement d’anxiété de performance qui est définie comme un état d’appréhension lié aux situations d’évaluation. Bien que l’anxiété de performance soit fréquente chez les étudiants, sachez qu’il est possible de reprendre le dessus.
Mardi 10 novembre, 10 h à 11 h
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préparation aux examens

webinaire préparation aux examensLa planification de l’étude fait toute une différence en période d’examens. Cet atelier vous permettra d’améliorer votre préparation aux examens par le biais d’outils et de stratégies.
Jeudi 12 novembre, 12 h à 13 h 30
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pleine conscience : l'intégrer dans son quotidien

webinaire pleine conscience l'intégrer dans son quotidienAtelier pratique où vous pourrez expérimenter le pouvoir de la respiration et de la pleine conscience. Cet atelier vous permettra d’identifier les pièges qui ont tendance à augmenter votre niveau de stress, mettre en place des stratégies simples pour les contourner et clarifier ce qui compte vraiment pour vous. Simple, ludique et efficace!
Mercredi 18 novembre, 12 h 10 à 13 h
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la gestion des conflits en contexte de crise : l'abc de la communication non violente

webinaire la gestion des conflits en contexte de crise l'abc de la communication non violenteStress, incertitude, changement, promiscuité, peur… Voilà un cocktail explosif qui favorise la multiplication des conflits depuis le début de la crise sanitaire. En effet, les gens éprouvent davantage de difficulté à se parler, la tension monte et c’est l’escalade. Une question se pose alors : comment rétablir la communication et créer ainsi un climat propice à la collaboration?
Mardi 24 novembre, 10 h à 11 h
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La programmation de l'hiver 2021 sera disponible sous peu.